반응형 침대명상1 법륜스님 '명상'의 중요성, 효과, 종류, 방법, 도구 제 지인은 꾸준한 명상을 통해 인생이 바뀌었다고 합니다. 인생이 바뀔 만큼 명상이 주는 효과가 무엇이 참 궁금합니다. 이제 명상의 중요성과 효과 그리고 명상의 종류와 하는 방법 등을 알아보겠습니다! '법륜스님'이 말해주는 명상의 중요성 법륜스님께서는 "명상이란 숨이 들어가고 나오는 것을 알아차리는 것이다. 한번 나간 호흡이 다시 돌아오지 않으면 죽는다. 그리고 한번 들어간 호흡이 나오지 않아도 죽는다. 삶과 죽음은 '호흡 지간'이다. 그만큼 호흡이 중요한다. 하지만 우리는 일상에서 호흡이 들어갔는지 나왔는지도 모를 만큼 정신없이 산다. 그래서 장소 상관없이, 어디서든 가만히 앉아서 눈을 감고, 호흡이 들어오고 나가는 순간, 호흡이 가쁜 순간, 호흡이 부드러운 순간까지 모두 알아차리도록 노력하는 것이 명상.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형