귀리 오트밀의 차이, 효능(다이어트 등), 종류, 부작용
귀리(Oats)는 미국 타임지가 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 귀리를 섭취함으로써 우리는 장 내 환경 개선, 다이어트, 당뇨 예방 등 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 귀리와 오트의 차이점, 효능, 종류 그리고 과다 섭취 시 나타나는 부작용들을 알려 드리겠습니다. 귀리와 오트(Oat)의 차이 곡물류인 귀리는 영어로 오트(Oat)입니다. 같은 말입니다.! 오트밀(Oat Meal)의 뜻 오트밀이란 귀리 Oat와 식사 Meal의 합친 단어로, 거친 식감의 귀리를 먹기 좋게 찌거나 볶은 후 납작하게 압착 또는 분쇄하여 가공한 후, 이것을 이용해서 죽, 시리얼, 셰이크 등 다양한 방법으로 먹기 쉽게 조리한 식품입니다. 쉽게 말해 오트밀은 귀리를 가공한 상태입니다. 귀리/오트밀의 효능 1. 다이어트 효과 ..
2022. 11. 13.